Encontre o motivo da sua ansiedade
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Quando você se sente ansioso, qual é o seu primeiro instinto?
A
Analise o que o desencadeou
B
Distraia-se imediatamente
C
Tente ignorar e seguir em frente
D
Busque tranquilidade com os outros
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2/5
Como você geralmente responde a situações estressantes?
A
Planejar e organizar tudo
B
Preocupe-se com todos os resultados possíveis
C
Evite lidar com isso
3/5
Como você descreve seu padrão de sono quando está ansioso?
A
Dificuldade para dormir
B
Acordar frequentemente
C
Dormir demais
D
Sonhos vívidos e estressantes
4/5
Quando a ansiedade ataca, onde você a sente mais no seu corpo?
A
Área do peito e coração
B
Estômago e digestão
C
Cabeça e tensão
D
Músculos e inquietação
5/5
Que padrão de pensamento você reconhece durante a ansiedade?
A
Cenários de "e se" mais graves
B
pressão para ser perfeito
C
Não aguento isso
D
Os outros estão me julgando
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