Ansiedade ou depressão?
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Ao enfrentar uma situação desafiadora, sua resposta emocional primária é muito provavelmente:
A
Preocupação intensa sobre o que pode dar errado
B
Sentindo-se sem esperança e sem energia para lidar com isso
C
Uma mistura de preocupação e baixa motivação
D
Nem eu - eu fico calmo e focado
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Seu padrão de pensamento típico quando as coisas ficam difíceis:
A
E se tudo falhar? (pensamento catastrófico)
B
Nada importa de qualquer maneira
C
Pensamentos ansiosos e depressivos alternando
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Como seu corpo costuma reagir ao estresse?
A
Tensão muscular, batimento cardíaco acelerado, inquietação
B
Fadiga intensa, movimentos lentos, pouca energia
C
Sintomas físicos tanto de ansiedade quanto de depressão
D
Sintomas físicos mínimos, principalmente mentais
4/5
Ao pensar no futuro, você tende a se sentir:
A
Temeroso sobre ameaças e incertezas potenciais
B
Desesperançado e acreditando que as coisas não vão melhorar
C
Ambos com medo e sem esperança sobre o que está por vir
D
Otimista ou neutro em relação a futuras possibilidades
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O seu padrão de sono é mais comummente caracterizado por:
A
Dificuldade em adormecer devido a pensamentos acelerados
B
Dormindo demais, mas ainda se sentindo cansado
C
Tanto insônia quanto hipersonia em momentos diferentes
D
Sono constante e repousante na maioria das noites
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